生姜 便秘

便秘解消の近道!水太りの人は体を温めることが大切!

便秘の解消方法としてすぐ、思いつくのは水をたくさん飲むことや牛乳を飲むことなんかが多く挙がると思います。あと食物繊維ですね。これらの方法って水太りの人にはあまり効果がないのです。

水分をたくさん摂ることはいずれも体を冷やします。水太りの人やそれが原因で便秘症に悩んでいる人には逆効果になりえるんです。

例えば、手のひらを腹部にあてると冷たく感じる人は大腸や直腸が冷えている証拠になります。こういった症状の人は体を温めることが大事。生姜をたくさん摂取して体を温めてみてください。

体温が上がることにより、大腸や直腸が活発化されます。これによって排便が後押しされて便秘解消!ってな感じになりますよ。

生姜は生で摂取してもいいですし、苦手なら生姜サプリまたは生姜湯なんかもお勧めです。同時に食物繊維なども摂取することを心がけると便秘解消の近道になりますよ!

食物繊維が摂取するのにお勧めの食材は【ゴボウ・人参・サツマイモ・あずき】などがいいです。知ってましたか?あずきって体温を温める効果もあるんですよ。生姜と合わせることで体温上昇率は倍増です。^^

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生姜をたくさんとり、体を温めることで便秘が解消されます。水などをたくさん飲んでも便秘が治らない場合は体を温めてみましょう。